Презентация викторина как сохранить хорошее зрение. Презентация на тему "как сохранить хорошее зрение". Что такое близорукость

Разделы: Внеклассная работа

Цели:

  • Привитие детям навыков здорового образа жизни;
  • Знакомство с основными правилами ухода за глазами в целях сохранения хорошего зрения;
  • Формирование потребности в личной гигиене, правильного и регулярного ухода за своей внешностью и здоровьем.
  • Знакомство детей с гимнастикой для глаз

Оборудование: слайдовая презентация, памятки.

– Ребята, отгадайте загадку и узнаете о чём, пойдёт речь на сегодняшнем занятии: «Два братца через дорожку живут, а друг друга не видят». Верно – это глаза. Зрение – это удивительно сложная и ещё далеко не познанная совместная работа глаза и мозга. Уже столетия наука изучает глаз, и каждый учёный, открывая его новые свойства и новые тайны, испытывает чувства волнения перед его совершенством.

Зачем нужны человеку глаза? (Помогают видеть, различать и узнавать предметы, их форму, цвет).

В древности глазам приписывали всевозможные мистические свойства, Считалось, что они способны жить самостоятельной жизнью и влиять на судьбы людей. Глаза часто символизировали суть и смысл жизни, их считали амулетами и оберёгами. Древние греки рисовали красивые вытянутые глаза на носу у кораблей. А египтяне на пирамидах изображали всевидящее око бога Ра. Античный философ Гераклит Эфесский заметил, что «глаза – более точные свидетели, чем уши».

По форме глаз напоминает шар, из-за этого его иногда называют глазным яблоком. Диаметр глаза – 2,5 см, вес около 7 – 8 гр. Глазное яблоко располагается в глазнице, стенки которой связаны костями черепа. От стенок глазницы идут шесть мышц, они прикрепляются к глазному яблоку и управляют его движениями. При неполадках в глазодвигательной системе возникает косоглазие, когда человек смотрит, будто в разные стороны.
Для предупреждения косоглазия и тренировки глазных мышц существуют простые упражнения: например «бабочка», давайте поиграем. Воспитатель даёт команды: «Бабочка села на нос, бабочка перелетела в левый верхний угол класса» и другие различные варианты (плечо, окно), которые сопровождаются движением глаз в заданном направлении без поворота головы. Продолжительность 3 -4 мин.

С помощью таких масок врачи средневековой Европы исправляли косоглазие. Гравюра 16 века. На человека надевали маску с помощью, которой тренировали мышц.

Радужная оболочка – радужка или ирис.
(У каждого человека радужка неповторима – двух одинаковых по цветовой гамме не найти. Кроме того, цвет глаз передаётся по наследству, но на протяжении жизни меняется. Оказывается, цвет влияет на их свойства. Сероглазые – самые зоркие. Встречаются люди с разными по цвету глазами).

Глаза очень нежные, поэтому они нуждаются в защите. У каждого глаза есть стражи (веки, ресницы, брови). Они защищают их от пыли, ветра и пота. Особенно грозит пыль жителям степей и пустынь, не случайно у них узкий разрез глаз: будь глаза так широко раскрыты, как у представителей других регионов, люди оказались бы беспомощны во время песчаных бурь. На обоих веках веках по 80 ресниц, и каждой из них отведено 100 дней, чтобы появится, вырасти и выпасть. Таким образом, в течение жизни у нас сменяется от 83 – 93 тысяч ресниц. Они необходимы, чтобы смыкание век было как можно более плотным, ведь естественный забор не пропустит к глазному яблоку даже самые маленькие пылинки.

Есть ещё один страж – это слёзы.
Слёзы – процесс естественный. Здоровый глаз всегда слегка влажен. Слёзы промывают глаза, поддерживают их чистоту. Искусство и фольклор не оставили без внимания слёзы. Им во все времена придавали особый смысл.
Слёзы – спутник горя, сострадания, стыда, грусти, иногда умиления и радости. В Византии, Персии, у древних славян замужние женщины собирали слёзную жидкость в специальные сосуды, и при необходимости запасы слёз пускались в дело: их смешивали с розовой водой и применяли для лечения ран, ведь в слёзной жидкости находится антимикробный белок лизоцим.

В мифах у слёз ещё большая сила: словно живая вода они могут оживить погибшего героя. Неудивительно, что столь драгоценная субстанция в культурах разных народов обрела особо значимые символы. У русских слёзы сравнивались с жемчугом, у ацтеков с бирюзой, у литовцев с янтарём.

Глаза надо не только защищать, но и ухаживать за ними. По утрам и вечерам – умывать. Глазам, как и нам, надо заниматься физкультурой. Называется она – «гимнастика для глаз». Давайте, выполним её вместе .
1 – упражнение . Закрыть ладонями глаза, не нажимая на них, полностью, исключая доступ света. (1 -2 минуты). Открыть глаза.
2 – упражнение . Закрыть глаза. Массировать надбровные дуги лёгкими круговыми движениями указательных пальцев от носа к виску. (2 – 3 раза).
3 – упражнение . Закрыть глаза. Медленно переводить глазные яблоки в крайнее левое, затем в крайнее правое положение. (5 – 6 раз).

Приложение , 9, 10, 11, 12 слайды

Испорченное зрение исправить трудно, поэтому глаза надо беречь. Отчего же может испортиться зрение?

Приложение , 10 слайд

Зрение часто ухудшается от того, что школьник или взрослый читает, пишет, или вышивает при плохом освещении. От работы при таком освещении глаза быстро устают. Они устают и тогда, когда мы низко склоняемся при письме или чтении над тетрадью, книгой, при вышивании - над узором и в особенности – когда мы читаем лёжа. (Показ картинок, фото).

Приложение , 11, 12 слайды

Нарушение осанки и искривление позвоночника очень часто возникают в школьном возрасте. Происходит это потому, что развитие костно-мышечной системы у детей и подростков ещё не закончено, кости гибки и податливы, и неправильная посадка за партой, может вызвать эти нарушения. Часто плохая осанка возникает у ослабленных, болезненных школьников. Они быстро утомляются и во время работы принимают неправильную позу. Затем эта поза становится привычной и приводит к неправильной осанке и искривлению позвоночника. Ежедневная длительная, увеличивающаяся с годами зрительная работа в неблагоприятных условиях создаёт привычку рассматривать всё вблизи. В результате развивается близорукость.

Близорукость? Очень жаль.
Глазки плохо смотрят вдаль.
Ты читаешь очень много,
Хочешь быстро поумнеть,
Но при чтении – запомни! –
Нужно правильно сидеть.

Приложение , 13 слайд: «Как сохранить хорошее зрение»

Приложение , 14 слайд

(Показать практикум) . Надо сидеть прямо, лишь слегка наклонив голову вперёд. Тетрадь и книга должны находиться на расстоянии 3 - 35 см от глаз, не ближе. Это расстояние, как вы уже знаете, примерно равно длине руки от локтя до кончика пальцев. Не надо опираться грудью о край стола. Между туловищем и краем стола остаётся расстояние в ширину ладони. Врачи установили, что на таком расстоянии детям удобнее всего читать и писать, что при этом глаза меньше всего устают, зрение не портиться. Читать удобнее, когда книга имеет небольшой наклон в сторону читающего. Для этого лучше использовать подставку или подкладывать под верхний край читаемой книги 2 – 3 другие книжки. При чтении надо делать перерывы, примерно каждые 30 мин, чтобы дать глазам отдых.

Приложение , 15 слайд

Вредно читать лёжа . Когда читают лёжа, трудно держать книгу в удобном положении и на нужном от глаз расстоянии. Кроме того, в таком положении книга обычно плохо освещается. Из-за этого глаза больше утомляются, зрение всё больше и больше портится.

Приложение , 16 слайд

Отчего же могут заболеть глаза?
Глаза могут заболеть, если в них попадёт грязь, с грязью могут передаваться многие болезни. Грязь заноситься в глаза, когда мы их трём пальцами, платком, грязным полотенцем, когда вытирают лицо полотенцем, которым пользовался человек с больными глазами. Грязь может попасть в глаза и с грязной подушки.

Приложение , 17 слайд

Когда глаза заболевают, они начинают гноиться, становится больно смотреть на свет.

Глаз и красный и болит?
Видимо коньюктивит.
Если глаз тереть рукой,
А рука – чумаза,
То микробы попадут
На поверхность глаза.
Утром глаз открыть невмочь –
Что за невезение!
Капли могут здесь помочь
И мамино терпение.
Глаз мы будем промывать,
Чтоб микробов разогнать!

Приложение , 18 слайд

Еще одно часто встречающееся заболевание глаз – ячмень.

Ячмень – трава, растёт на поле
Ячмень в глазу – не хуже боли
Но только врач лекарства даст –
В три дня здоровым станет глаз.

Заболевания глаз могут привести к сильному ухудшению зрения. Если глаз заболел, надо возможно скорее обратиться к врачу.
Как называют врача, который лечит заболевания глаз? (Окулист)

Раньше говорили: Око
Эти времена далёко,
Но врачей, что лечат глаз,

Приложение , 19 слайд

Некоторые дети теряют зрение, слепнут на один или оба глаза – при неосторожном обращении с острыми предметами .

Шило, ножницы, ножи
Ты в игрушках не держи,
Ведь поранить очень просто
Можно глаз предметом острым.

Не играйте с рогатками, самопалами, в игры, при которых есть опасность повредить глаза. Удерживайте товарищей от озорных игр и развлечений: такие игры могут довести до большой беды вас и ваших товарищей.

Приложение , 20 слайд

Кроме того, очень вредно для глаз долгое время сидеть у телевизора, за компьютером, игровой приставкой.

Помни: вреден телевизор,
Если глаз к экрану близок.
И конечно вредно глазу,
Если много смотришь сразу.

Ребята! А кто знает, сколько времени можно проводить за компьютером, смотреть телевизор? (Ответы детей) .

Чтобы уберечь глаза необходимо :

– Правильно сидеть за партой, столом.
– Надо пользоваться своим и обязательно чистым полотенцем.
– Спать в отдельной, чистой постели.
– Не тереть глаза руками.
– Нельзя размахивать руками, а тем более бегать, прыгать с иглой в руках, с вилкой, ножиком, даже карандашом. Если школьник поскользнется, споткнётся, или упадёт, он может нанести этими предметами тяжелое увечье себе и другим.
– Заниматься физкультурой.
– Читать сидя и при хорошем освещении.
– Осторожно обращайтесь с иглами, ножами и другими острыми предметами.

Приложение , 21 слайд

Спорт, физкультура полезны всегда –
К сильному не подберётся беда.
Коньки и лыжи, и футбол,
Всё укрепляет мышцы, связки
Окрепнут в сильном теле глазки.
Польза сразу же видна:
Близорукость не страшна!

Приложение , 22 слайд

Что полезно есть для глаз,
Расскажу я вам сейчас.
Не ищите далеко –
Чёрный хлеб и молоко,
Мясо, рыба и горох,
Геркулес совсем не плох,
Летом – семечки, окрошка,
Брюква и морковь, картошка,
Фрукты, ягоды подряд
Облепиха, виноград,
И бананы, и брусника,
И особенно – черника.

В заключение дети получают памятки:

«Оберегайте глаза от заболеваний и повреждений»
«Как сохранить хорошее зрение»
«Упражнения для глаз»

Приложение , 23 слайд

Мы хотим предостеречь:
Нужно всем глаза беречь!
Соблюдай все правила,
Рассказывай другим,
И тогда ты будешь дружен
Со зрением своим.
Оно тебе поможет
Познать весь мир вокруг,
Как тебе помог бы
Самый лучший друг!

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Отдых: Пальминг Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Главное, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

"Сквозь пальцы" "Сквозь пальцы" Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем "не задерживаться" взглядом. Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь. Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен "смотреть" вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидете, что палец "движется".

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Итак, вернемся снова к утру. Итак, вернемся снова к утру. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий. Сделайте упражнение "письмо носом". Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже). Сделайте пальцевые повороты. Сделайте пальминг.

Слайд 9

Описание слайда:

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем "не задерживаться" взглядом. Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Упражнение для бровей Упражнение для бровей Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: "Поднимите мне веки!". А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе. Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача - со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Слайд 12

Cлайд 1

Cлайд 2

Отдых: Пальминг Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Главное, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Cлайд 3

Cлайд 4

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние - это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Cлайд 5

"Сквозь пальцы" Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем "не задерживаться" взглядом. Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь. Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен "смотреть" вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидете, что палец "движется".

Cлайд 6

Cлайд 7

1 упражнение Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2-3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут)

Cлайд 8

Итак, вернемся снова к утру. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно. Несколько раз широко раскройте глаза и рот. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий. Сделайте упражнение "письмо носом". Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже). Сделайте пальцевые повороты. Сделайте пальминг.

Cлайд 9

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем "не задерживаться" взглядом. Сделайте упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Cлайд 10

Cлайд 11

Упражнение для бровей Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: "Поднимите мне веки!". А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе. Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача - со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Cлайд 12

2 упражнение Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

Подготовила: Павкина Людмила Ивановна, воспитатель 2 класса.

Слайд 2

  • ОЧИ
  • ГЛАЗА
  • РЕСНИЦЫ
  • БРОВИ
  • Слайд 3

    Слайд 4

    Берегите глаз, как алмаз.
    Глаза – зеркало души.
    И один глаз, да зорок – не надо сорок.
    Одно око, да видит далеко.
    Глаза как плошки, а не видят ни крошки.
    Глаза на мокром месте.
    Один глаз на нас, другой на Арзамас.
    Один глаз на мельницу, другой на кузницу.
    Очи огромные, а крылья комариные.
    Сидит, да глазами хлопает.
    Соколом глядит.
    У него глаза на затылке.

    Слайд 5

    Глаза говорят, глаза слушают.
    Добрая пословица не в бровь, а прямо в глаз.
    Кто старое вспомянет, тому глаз вон.
    Ворон ворону глаза не выклюнет.
    Сам-то наелся, да глаза не сыты.
    У страха глаза велики.
    Правда глаза колет.
    На затылке глаз нету.
    Правый глаз чешется - радоваться; левый - плакать.
    Одни глаза и плачут и смеются.
    Завидущи глаза не знают стыда.
    Глаза стращают, а руки делают.
    Сытых глаз на свете нет.
    Где больно, там рука: где мило, тут глаза.
    Глаза да мера - прямая вера.
    Куда глаза глядят.
    В глазах мил, за глаза постыл.

    Слайд 6

    Что такое близорукость?

    Что такое близорукость?

    Слайд 7

    Близорукость - нарушение зрения.

    Слайд 8

    От чего она развивается?

    Чтение с опущенной головой
    Не склоняй низко голову, "не пиши носом"

    Чтение в транспорте
    Не читайте в транспорте!

    Долго и близко смотреть телевизор
    Не сиди долго и близко у телевизора!

    Увлечения компьютером
    За компьютером положено сидеть не больше 10-15 мин.

    Слайд 9

    Как предупредить нарушение зрения?

  • Слайд 10

    ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

  • Слайд 11

    Болен - лечись, а здоров - берегись!

    ДЕЛАЙ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ!

    Слайд 12

  • Похожие публикации